Descripción
¿Tu mente no para? ¿Sobrepiensas todo, anticipas lo que podría pasar, te cuesta descansar o sientes que tu cuerpo permanece en alerta incluso cuando aparentemente todo está bien?
Cuando mi mente no se apaga es una guía práctica y experiencial para ayudarte a comprender qué está pasando contigo, reconocer cómo se manifiesta la ansiedad en tu cuerpo y explorar qué puede estar sosteniéndola.
A través de ejercicios sencillos, reflexivos y visuales, vas a aprender a relacionarte de una manera diferente con tu ansiedad, identificar lo que necesitas y construir recursos que puedas utilizar cuando vuelva a aparecer.
No se trata de hacer que la ansiedad desaparezca. Se trata de entenderla, escuchar lo que está pasando y aprender a acompañarte de otra manera.
Una guía de 26 páginas, creada desde mi experiencia como psicóloga, para que puedas sentir que no estás simplemente intentando “controlar” lo que te pasa, sino empezando a comprenderlo.
